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LOS LIGAMENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL

DESCRIPCIÓN SENCILLA Y FACIL DE LOS LIGAMENTOS QUE COMPONENS NUESTRAS VERTEBRAS

COMO SE ARTICULA UNA VERTEBRA

UNIONES DE LA VÉRTEBRA Y SUS MOVIMIENTOS

EL TRONCO

NUEVA ENTREGA DE ANATOMÍA PARA SENTAR BASES DE NUESTROS MOVIMIENTOS Y APLICAR EJERCICIO DE UNA MANERA CORRECTA RESPETANDO LA FUNCIÓN ARTICULAR

ANALÍTICAS

Ni que decir tiene que lo ideal , es realizar un analítica completa una vez al año y conforme se cumplen años ( a partir de los 40), si hacemos cada seis meses  mucho mejor

ARTICULACIÓN DE LA MUÑECA

Breve exposición de los movimientos de la muñeca

ARTICULACIÓN DEL CODO

DESCRIBIMOS LA ANATÓMIA DEL CODO

ENTONCES....QUE COMEMOS?

NUESTRA GENETICA INFLUYE EN NUESTRA SALUD EN UN 25% EL RESTO DEPENDE DE LO QUE COMEMOS , COSTUMBRES, DESCANSO, EJERCICIO ( EPIGENÉTICA)

BEBIDA ENERGÉTICA DE ESTAR POR CASA

Os presento una bebida energética casera.

ARTICULACIÓN DEL HOMBRO

Una vez visto la CINTURA ESCAPULAR, debemos detenernos a  examinar la estructura ósea que compone la articulación del hombro, para así poder analizar sus movimientos.

PROPIOCEPCIÓN Y REFLEJO NERVIOSO 2º PARTE

Una vez conocido los órganos principalmente implicados en la contracción y estiramiento muscular, podemos distinguir 3 tipos de reflejo que los atañen directamente.

PROPIOCEPCIÓN Y REFLEJO NERVIOSO 1º PARTE

El reflejo nervioso y la capacidad propioceptiva lo vamos a ubicar en el entrenamiento de MOVILIDAD.

CINTURA ESCAPULAR

LA CINTURA ESCAPULAR ESTA FORMADA POR LA CLAVÍCULA Y LOS OMÓPLATOS

BEBIDAS HIDROELECTROLÍTICAS

En estas bebidas se debe de tener en cuenta la OSMOLALIDAD.

AGUA VAAAA!!!!

AUNQUE NO SE CONSIDERE COMO UN NUTRIENTE , ES FUNDAMENTAL PARA LA VIDA

EL LACTATO COMO MEJORA DE LA FUNCIÓN CARDIOVASCULAR

SI ACUMULAMOS ÁCIDO LÁCTICO ES UN SINTOMA DE NIVEL AERÓBICO Y CARDIOVASCULAR INFERIOR, LA REALIDAD CELULAR CONTRASTA MUCHO CON ESTAS FALSAS CREENCIAS

LAS CADENAS MUSCULARES PARTE II

CADENAS ANTERIORES Y POSTERIORES: DESCRIPCIÓN Y DESEQUILIBROS . MÚSCULOS DINÁMICOS: DESCRIPCIÓN Y CARACTERISTICAS

DETOXIFICACIÓN HEPÁTICA

Si su hígado pudiese hablar…

NUTRICIÓN EVOLUTIVA

Una descripción de nuestra evolución y de como debería de ser nuestra pirámide de alimentación

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y PRESIÓN ARTERIAL

Aclarando y desmitificando ideas sobre el trabajo de fuerza y salud cardiovascular

CADENAS MUSCULARES PARTE I

Si observamos al un ser humano de pie, nos podemos dar cuenta de que no está en equilibrio sino en desequilibrio anterior

SISTEMA MÚSCULO ESQUELETICO PARTE II

EL CUERPO SE COMPONE DE TRES TIPOS DE MÚSCULOS

ADMINISTRACIÓN DE ENERGÍA

Vamos explicar brevemente el proceso de obtención de energía  y como es su desarrollo  mediante las diferentes etapas .

PH

Es la unidad de medida para determinar el grado de acidez o alcalinidad de una solución. Se considera ácido el PH inferior , neutro si esta en 7 y alcalino si es superior a 7.

SISTEMA MÚSCULO ESQUELETICO PARTE I

El cuerpo tiene alrededor de 600 músculos. Entrega 1ª sobre la músculatura y sus funciones dinámicas de nuestro cuerpo

ENFERMEDAD DE CROHN

HABLAMOS SOBRE ESTE ENFERMEDAD (CAUSAS GENERALES Y ALIMENTACIÓN)

HABLEMOS DE LA LECHE

Sé que es difícil, cambiar hábitos y alimentos en nuestra cultura alimentaria pero en ocasiones hay que recurrir a los estudios y avances científicos y desmitificar ciertos alimentos.

OS PRESENTO EL COLESTEROL

El colesterol es una sustancia viscosa que se encuentra en nuestra sangre y en las células de nuestro cuerpo.

DIETA PALEO

Lo primero que tenemos que hacer es generar o plantear un paradigma nutricional y dietetico nuevo, es decir cambiemos conceptos.

CONSEJOS SANOS DE NUTRICIÓN

14 CONSEJOS PARA UN PROGRAMA SALUDABLE DE NUTRICIÓN

CONSEJOS PARA BAJAR LA INFLAMACIÓN Y COLESTEROL

No olvidéis que lo que produce INFLAMACIÓN SON LOS AZÚCARES Y NO LAS GRASA, Y QUE ESTA INFLAMACIÓN HACE QUE NUESTRO ORGANISMO PRODUZCA MÁS COLESTEROL.

POTENCIA

LO RÁPIDO QUE UNO SE MUEVE MIENTRAS REALIZA EJERCICIO CON EL OBJETIVO DE INCRMENTAR LA FUERZA NO TIENE NADA QUE VER CON LO RÁPIDO QUE UNO PUEDE MOVERSE AL UTILIZAR LA FUERZA DE DICHOS MÚSCULOS. ARTHUR JONES

COMBINACIÓN DE LEGUMBRES

Trata sobre cual sería las mejores opciones para el mejor aprovechamiento nutricional de este tipo de alimentos

REGULACIÓN DE LA GLUCEMIA

He creido oportuno hablar sobre la GLUCEMIA,ya que esta muy muy relacionada con infinidad de enfermdades de tipo inflamatorio, hipercolesterolemias, cáncer, tiroides, enfermedades autoinmunes etc……

UNA DE VERDURITA

HABLAMOS ACERCA DE LAS VERDURAS Y SUS BENEFICIOS

Una molécula presente en naranjas y mandarinas puede ayudar a reducir la obesidad

Una investigación concluye que la nobiletina, una molécula que se encuentra en naranjas y mandarinas reduce drásticamente la obesidad y revierte sus efectos secundarios negativos.

¿Cómo saber si un alimento es saludable, seguro o sostenible?

Parálisis por análisis. Quien no haya estado en el lineal de un supermercado con dos productos en la mano deshojando la margarita que levante la mano.

Platos cien por cien vegetales con más proteínas que un entrecot

Una llamada a la unión entre seguidores del culto al cuerpo que profesan un amor sin condiciones al micronutriente de moda y climatarians que encuentran en lo vegano una forma de compromiso.